こんにちは。八松苑の坂井里美です。

 

紅葉狩りの季節になりましたね☆

奥に見えるのは、山梨県側から見える富士山です。

 

 

 

 

山梨と長野にまたがる八ヶ岳は秋も深まり。

 

 

 

黄葉と青空のコントラストが美しいです！

 

 

 

大自然に囲まれると、豊かな気持ちになりますね♪

 

 

 

こんにちは。八松苑の坂井里美です。

 

１１月１日に「カーブス能美寺井フィットネスクラブ」の

店長　武田昌恵さんの講演を聴きました。

 

 

 

 

 

題目は「健康と運動」

 

すっかり運動から遠ざかっている私には

興味がわく内容です。

 

 

 

なんと、筋肉は３０歳を超えると減るそうです。

 

若いころと体重が変わらなくても、

カラダの中は筋肉は少なくなり、脂肪でいっぱいに！

 

そして、それがコワ～イ病気につながります★

 

 

 

筋トレの大切さと、手軽にできる運動を教わりました。

 

 

 

やりたいことや夢をかなえるためには

まず筋肉をきたえましょう。

 

幸せな毎日を過ごせるように♪

 

 

 

こんにちは。八松苑の坂井里美です。

 

ふと気が付くと、

八松苑前の高坂公園はすっかり秋の気配。

 

 

 

 

夕暮れになると、桜の落ち葉が紅く輝いて☆

深まる秋の夜長、何をして楽しまれますか？

 

 

ちなみに、私が今シーズンはまっているドラマは

ガッキーの｢逃げ恥じ｣です♪  笑