商工会女性部 講習会
講師の先生は、河崎 幾恵 氏｡
「ビギナーのための やさいしヨーガ講習会」
ヨーガは、ふだん無意識にしている呼吸や
体の緊張・リラックス感を「意識化すること」。
それによって・・・。
自律神経やホルモンのバランスが整えられ、
心が穏やかになり免疫力がアップし、病気に
なりにくくなるそうです。
わかりやすい講習と、ゆったりとした実技のあとは・・・。
お待ちかねの、ハーブティーとフルーツケーキで
ティーパーティー＆先生への質問タイム♪
体はヨーガをしたことを、２４時間記憶しているので、
３０分でも１分でもいいので、毎日同じ時間にすると
よいそうです。
この講習を受けて、私は寝る前に１〜５ポーズ、
時間にして１〜５分ほど、わずかですが続けています。
ウッカリ忘れる日もありますが・・・★
でも、ほどよい運動とリラックス感を得られることで
寝つきもよく、深く眠れるようになった気がします。
みなさんも、いかがですか？